Meghan Markle와 Harry 프리미어 TV 쇼

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서 섹스 공작은 첫 아이를 낳을뿐 아니라 인생을 살아가는 것이 필수적이라는 것을 직접 알고 있기 때문에 스스로 돌보는 것을 좋아합니다.

실제로, 정신 건강은이 부부에게 우선 순위와 관련이있는 중요한 문제이며, 내년에는 상징적 인 Oprah Winfrey 회사에서 다큐멘터리 시리즈를 발표 할 예정입니다. 이 모든 것, 그리고 차례로, 이런 종류의 병리학의 고통을 겪는 오명에 맞서기위한 노력.

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"우리의 희망은이 시리즈가 긍정적이고 깨달음이며 포용 적이며, 인간이 가장 어두운 곳에서 어떻게 싸울 수 있는지에 대한 이야기를 나누고, 우리 자신과 주변 사람들을 더 잘 이해할 수있는 기회를 제공하는 것입니다." 해리 왕자가 선언했다.

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2019 년 4 월 10 일 오전 2시 58 분 (PDT)에 The Duke와 Duss of Sussex (@sussexroyal)가 공유 한 게시물

그러나 정신 건강에 대한 관심은 메건 마클과 해리가 멀리있는 것입니다. 왕자는 2017 년 전신에서 어머니의 사망 20 년 후 심리적 도움을 구하기로 한 결정에 대해 이야기했습니다.

같은 해 케임브리지 공작과 함께 그는 또한 발사 함께 머리영국 전역의 학생, 재향 군인 및 더 많은 사람들을위한 정신 건강 프로그램을 지원하는 영국 단체입니다.

한편, Meghan은 요가 연습을 자랐으며 매일 Vedic 명상에 약간의 시간을 바쳤습니다 (가능한 한 빨리 마음을 진정시키는 법을 배우려는 초보자에게는 간단하고 이상적임).

Apple 플랫폼에서 방송 될 프로그램을 보려면 몇 달이 걸리지 만 그 동안 우리는 당신을 떠납니다. 건강한 삶을 위해 :

수화

신체의 2/3 이상이 물로 구성되어 있습니다. 매일 적절한 양의 물을 섭취하면 몸을 해독하고 온도를 조절하며 영양소를 운반하며 주의력과 활력 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

필수 물 안경이 있습니다 : 일어나서 몸을 작동시키기 위해; 소화를 돕기 위해 먹기 30 분 전; 목욕하기 전에 혈압을 낮추고 운동하기 전에 (연구에 따르면 아주 차가운 물 한 잔이 저항력을 23 %까지 향상시킬 수 있음을 보여줍니다).

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가입 음식 마인드 니스

기적의 다이어트는 없습니다. 중요한 것은 지속적으로 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 그는 음식 마음 챙김 그것은 우리가 무엇을 먹는지뿐만 아니라 어떻게 하는지를 나타냅니다. 주의가 산만 해지면 음식을 피하고 천천히 먹고 음식을 맛보는 데 시간을 내십시오 (따라서 음식의 적절한 소화를 돕는 것).

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정신 적합 그리고 달려!

매일 운동하는 것은 신체와 머리에 유익한 기본 작업입니다. 처음부터 시작하는 방법? 매일 아침 등, 목, 다리를 펴십시오. 빠른 속도로 하루에 30 분씩 걸으며 주당 운동 목표를 설정하여 유연성을 향상시킵니다.

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음식 열

건강한 식생활에 대한 소개 단계는 무엇입니까? 무엇보다도 영양 성분이 많은 과일 (수박, 살구, 사과 또는 열대 과일)을 섭취하십시오. 높은 항산화 력으로 가장 다채로운 야채를 선택하십시오. 더 가벼운 소화를 즐기기 위해 유당이없는 것과 같은“없음”트렌드에 가입하십시오. 간계 : 다양한 야채와 신선하고 이국적인 과일로 봄 여름 시즌을 활용하십시오.

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아침 식사는 항상

미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 아침 식사를하는 사람들은 아침 식사를하지 않는 사람들보다 비만이나 당뇨병이 발생할 가능성이 훨씬 낮습니다. 이유 : 그것은 몸을 만족시키는 데 도움이되며 탄수화물과 지방이 많지만 비타민이 적은 음식을 섭취하려는 충동을 줄입니다.

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코멘트:

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